Zdrowy detoks- kompendium wiedzy o zdrowym odżywianiu 28


Oczyść organizm, zacznij racjonalnie się odżywiać i zadbaj o swoje zdrowie. 

Najważniejsze zmiany w sposobie odżywiania rozpoczynają się w głowie. Nie wystarczą jednorazowy detoks i cudowna dieta. Aby odzyskać energię i dobre samopoczucie, wybierz kompleksowe oczyszczanie przez racjonalne odżywianie się.
Dzięki prostym zasadom opisanym w książce oczyścisz ciało z toksyn oraz usprawnisz pracę wszystkich układów i narządów w organizmie. Nauczysz się samodzielnie komponować codzienne posiłki i właściwie dobierać produkty spożywcze bez skrupulatnego liczenia kalorii. Dowiesz się, co jeść, by wzmocnić odporność i wspomagać organizm, m.in. jak przeprowadzić bezpieczną, krótkotrwałą dietę oczyszczającą, a także jak łagodzić bóle i dolegliwości, takie jak: migrena, bezsenność czy zespół jelita drażliwego.

zdrowy detoks

 

organizm jako firma

Autorka Ewa Jarosz jest magistrem dietetyki i autorką bloga Marchewkowe pole do popisu , oraz pasjonatką fotografii kulinarnej, o czym zresztą możecie się przekonać zerkając na jej bloga ;). 

Ewa skradła moje serce porównaniem organizmu do dużej firmy, którą my sami powinniśmy nauczyć się zarządzać  jak najlepiej :

Do zarządzania nią potrzebny jest dobry biznesplan- a więc sposób na życie- i środki- dochód z odżywiania. Zdrowa, naturalna żywność to twój główny kontrahent, dzięki któremu stale się wzbogacasz…

…Pamiętaj, ze zatrudniasz milion pracowników (komórek), którym musisz zapewnić odpowiednie warunki pracy (czystość, dostęp do wody i odpowiednią temperaturę) i wynagrodzenie w postaci energii i składników pokarmowych.

 

o książce

Książka składa się z 4 rozdziałów i dodatku w postaci zbioru przepisów pozytywnie wpływających na organizm, a każdy z nich jest uporządkowany tak, aby ułatwić nam wprowadzanie zmian w naszym stylu życia.

 

PORZĄDKI W CENTRUM DOWODZENIA ten rozdział poświęcony jest aspektom psychologiczno – motywacyjnym 

  • czym jest pozytywne myślenie i jak wpływa na życie;
  • jak zmienić sposób myślenia i postrzegania świata;
  • jaką role odgrywa motywacja  i określenie celu;
  • czym jest samodyscyplina i jakie ma znaczenie w dążeniu do celu;

 

RACJONALNE ODŻYWIANIE W PRAKTYCE nauczy Cię jak poprawić swój sposób odżywania

  • jak samodzielnie ocenić sposób żywienia i stan odżywiania, oraz ustalić zapotrzebowanie energetyczne;
  • w jaki sposób wpłynąć na otoczenie, by sprzyjało wprowadzaniu zmian;
  • jakie są podstawowe zasady zdrowego odżywiania;
  • które produkty pomagają, a które przeszkadzają w oczyszczaniu organizmu i utrzymaniu dobrego zdrowia;
  • jak komponować jadłospis i utrzymać odpowiednią masę ciała;
  • jak realizować zasady prawidłowego odżywiania poza domem.

 

KOMPLEKSOWA RENOWACJA pomoże Ci “uporządkować”  wszystkie układy w ciele i usprawnić pracę narządów, oraz zapobiegać chorobom i niwelować skutki już istniejących.

  • dowiesz się w jaki sposób składniki żywności wpływają na funkcjonowanie poszczególnych układów organizmu;
  • jak zadbać o profilaktykę chorób i uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości;
  • jak pozytywnie wpłynąć na pracę narządów i całych układów.

 

W ostatnim rozdziale DZIAŁANIA WSPOMAGAJĄCE dowiesz się co dodatkowo możesz zrobić dla swojego organizmu, by utrzymać go w jak najlepszej formie.

  • dowiesz się jakie zioła i przyprawy pomogą oczyścić organizm;
  • jak bezpiecznie przeprowadzić krótkotrwały detoks;
  • jak rzucić palenie i nie przytyć;
  • jaki wpływ na libido i płodność ma sposób żywienia;
  • jak dzięki diecie poprawić jakość snu i pomóc sobie podczas migren;
  • jak rozsądnie stosować suplementy diety;
  • czym jest żywność funkcjonalna.

 

zdrowe odżywiania

 

moje odczucia

Książka “Zdrowy detoks” nie jest typowym poradnikiem,  ale jest kompendium wiedzy na temat zdrowego odżywiania i łagodzenia różnorakich dolegliwości poprzez zmianę dotychczasowej diety. 

Ewa doskonale zorganizowała i zaplanowała cały proces zmiany nawyków ( doskonale wiecie, że uwielbiam wszystko związane z tą tematyką 😉 ) i zadbała o każdy szczegół. W końcu udało mi się dostosować ilość i godziny posiłków, do swojego stylu życia i aktywności. Dzięki kilku patentom potrafię lepiej zaplanować swoje “pudełeczka na wynos” i wiem jak przygotować się do dłuższej, wakacyjnej podróży, a problemy ze snem zniknęły jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki!

Autorka podsuwa nam mnóstwo rozwiązań żywieniowych na każdą okazje! 

 

zdrowy detoks Ewa Jarosz

Ewa Jarosz, Zdrowy detoks, wydawnictwo Samo Sedno, Warszawa 2016

Więcej informacji: SamoSedno.com.pl