Jak stać się zdrowszą, szczęśliwszą i piękniejszą kobietą? 29


 

Na to pytanie odpowiada nam autorka książki „Pokochaj swoje ciało.” Thalia Fuhrman, która jest córką słynnego dr. Joela Fuhrmana- specjalisty od zdrowego żywienia, lekarza i autora bestsellerowej książki „Jeść by żyć zdrowo”.

pokochaj swoje ciało

 

W swojej publikacji przekonuje nas, że prawdziwe piękno emanuje z wnętrza.

Standard piękna, które obowiązuje w naszym społeczeństwie, potrafią sprawić, że każda dziewczyna może czuć się niedowartościowana, niezależnie od swojego faktycznego wyglądu. Najwyższy czas, aby zajrzeć w głąb siebie i zacząć doceniać, co dali nam nasi rodzice i matka natura. Każdy posiada niepowtarzalnie piękne ciało!

 

pokochaj swoje ciało! 

Talia przez całe życie obserwowała swoich rodziców- uczyła się od nich zasad zdrowego odżywiana, oraz doświadczała jego mocy, przypatrując się cudownym przemianom pacjentów Ojca, którzy stosując się do jego wytycznych wracali odmienieni. Cała treść kręci się w okół jedzenia, ale w książce nie brakuje również dużej dozy psychologi, wsparcia emocjonalnego i społecznego, ubogaconego o duża dawkę roślinnych przepisów na odżywcze potrawy i koktajle.

Żywność, którą spożywasz, może być najbezpieczniejszym i najpotężniejszym lekarstwem, ale również najwolniej działającą trucizną.

Ann Wigmore 

 

Nie byłabym sobą gdyby nie urzekły mnie  psychologiczne przejawy w książce i to na nich chcę się skupić :). Piękno każdego z nas ma wiele składowych, które łączą się w jedną całość. Jednym z nich jest docenianie tego co mamy.

Wdzięczność„karmienie duszy najzdrowszym pokarmem”– bo o niej tu mowa może być praktykowana wszędzie i przez każdego, wystarczy dobre chęci i samozaparcie. Oczywistością jest to, że czujemy się szczęśliwsi, gdy dostaniemy to czego pragniemy, jednak łatwo zapomnieć jakie to fantastyczne, jeśli korzystamy z tego cały czas. Powinniśmy przejrzeć swoje wartości, które już wyznajemy i przestać traktować je jako oczywiste!  Ćwicz każdego dnia okazywanie wdzięczności za drobne rzeczy, a już po kilku sesjach, zauważysz rezultaty.

Otwórz dzień jako prezent!

Ludzie, którzy postrzegają życie jako wspaniały dar i faktycznie doceniają wszystkie jego aspekty, głębiej i z większą intensywnością doświadczają swojego życia…

…Cały proces nabiera większego znaczenia i napełnia cię pewnością siebie oraz radością. Nie musisz mieć noża na gardle, albo doświadczać kryzysu zdrowotnego, żeby postrzegać życie jako bezcenny dar. Zacznij już teraz! Twoje spojrzenie na życie jest w twoich rękach, a ty w każdej chwili możesz je zmienić….

 

zdrowa i promienna skóra

 

doceń swój wygląd!

Talia przedstawia nam 6 kroków do lepszej samooceny:

  1. Nie stawaj na wagę każdego dnia. Badania dowodzą, że lepsza jest niepewność naszej wagi, niż jej dokładna znajomość.
  2. Baw się! Mamy tylko jedno życie, a skoro tak jest, powinniśmy cieszyć się nim każdego dnia.
  3. Przestań porównywać się z innymi. Pamiętaj, że 99% kobiet, które spotykamy, nie wygląda jak kobiety w mediach.
  4. Eksponuj swoje atuty, a nie mankamenty. Doceń pozytywne aspekty, które oferuje ci życie i niech one zmotywują cię do pokochania własnego ciała.
  5. Zrelaksuj się- nie jesteś doskonała ( twoja dieta też nie). Nie stresuj się każdym kęsem, który wkładasz do ust, a obiecuję, że w ten sposób będziesz szczęśliwsza i zdrowsza!
  6. Zamień krytykanckie koleżanki na prawdziwych przyjaciół. Niezaprzeczalnym faktem jest, że negatywne interakcje z przyjaciółmi są jak objadanie się cheeseburgerem i frytkami.

 

co znajdziemy w książce ” pokochaj swoje ciało” ?

Przede wszystkim mnóstwo słodyczy!

Ta książka to prawdziwa skarbnica przepisów na pyszne, rozkoszne desery! 🙂 Spróbuj poprawiających humor ciaffinek ( można je piec jako ciastka lub muffinki, stąd ta zabawna nazwa 😉 ), czekoladoholicznego chleba bananowo-dyniowego lub błogiej tarty z czarnego bzu i jeżyn mniammmm.

Talia swoją książkę dzieli na 11 rozdziałów, a każde omawiane  zagadnienie łączy się z poprzednimi w jedną całość:

  • pokochaj swoje ciało i zadbaj o nie od wewnątrz
  • przyjaźń i jej moc
  • pozbądź się wałeczków i poczuj się atrakcyjna na dobre
  • podstawy żywienia pomagające pokochać swoje ciało
  • zdrowa i promienna skóra
  • wzmocnij mózg
  • jak zdrowy tłuszcz potrafi odchudzać
  • bądź szczupła, jedząc cukierki natury
  • 3 najbardziej błędnie rozumiane pokarmy
  • obalamy mity żywieniowe
  • czy odpowiednio się odżywiając, można uratować świat?

Oprócz bogatej wiedzy lektura cieszy oko, jest przejrzyście wydana i wzbogacona o piękne ilustracje. Żałuję tylko, że nie posiada twardej obwaluty.

 

wzmocnij swój mózg

 

podsumowanie

Książka zawiera ogromną i usystematyzowaną wiedzę, jestem pod wrażeniem ile dało się upchnąć zaledwie na 332 stronach ;). Pomimo tego, że do wege brakuje mi bardzo dużo, po przeczytaniu tej lektury czuję, że jest ona dla mnie idealna! Mam głębokie postanowienie, aby wypróbować bycie roślinożercą przez jakiś czas i doświadczyć tych wszystkich dobroczynnych skutków ubocznych :).

Na pewno Cię o tym poinformuję i zdam relacje na blogu!

 

przesłanie

UWIERZ, ŻE JESTEŚ TAKĄ OSOBA, JAKĄ CHCIAŁABYŚ BYĆ!

 

 

Dziękuję 

wydawnictwo kobiece

za możliwość zapoznania się z książką.

  • Pingback: Podsumowanie czerwca + hity – NiePerfekcyjny Świat()

  • No kobitka mądrze pisze! Mimo że nie lubię takich poradników to z uwagi na przepisy , któe jak mówisz są zacne mogłabym taką książkę nawet zakupić 😉
    ps. A wege to chyba nie do końca dobry pomysł 😛

  • Też mi się wydaje, że jestem szczęśliwsza od kiedy moja waga się popsuła 🙂

  • Bardzo mnie zaciekawiłaś tą książką! Muszę się za nią rozejrzeć 🙂

  • To daj znać jakie wrażenia po krótkofalowym byciu wege 🙂 Ja nie unikam mięsa za wszelką cenę, ale w domu samodzielnie przygotowuję go raczej mało i nie narzekam. Pewnie dlatego, że bardzo lubię wszelkie warzywa, owoce i nasiona 🙂

  • Chyba widziałam tą książkę na półce i pomyślałam – kolejna książka z tym samym. Czy rzeczywiście Thalia odkrywa coś nowego, czy to są rady, które pojawiają się wszędzie?

    • Talia jest wegetarianką od urodzenia, więc w jej książce nie jest „to samo” gdzie wszędzie 🙂 Wszystko co jest nam znane, jest już odkryte i ogólnodostępne- ona zebrała wszystkie aspekty (odżywianie, psychikę, oddziaływanie społeczeństwa itd.) w jedność. Czy warto po nią sięgnąć- WARTO.

  • Ciekawa książka. Polubienie siebie nie jest łatwe. Udało mi się dojść do tego na szczęście i czuję się rewelacyjnie 😉

  • Królewskie Recenzje

    Zaciekawiłaś mnie. Rozejrzę się za nią w najbliższym czasie.

  • Jest ciekawa, trzeba przyznać 😉 I jednak 5 lat studiów uczy pokory, większego wglądu i uspokaja ;D

  • Łodyżka Blog

    Lubię pozytywne lektury 🙂

  • Brzmi interesująco – z pewnością przeczytam;)

  • Zakupię sobie ta książkę bardzo chętnie! 🙂

  • Książka (i dzięki temu Twój wpis:) ) zwróciła moją uwagę swoją okładką. Wygląda bardzo zachęcająco. Również wewnątrz. Bardzo lubię książki o takiej zdrowotno-psychologicznej tematyce. Myślę, że to dobrze, że te dwa tematy są łączone, bo w życiu zawsze idą ze sobą w parze.

    • Książka swoją kolorystyka i pozytywnym przekazem, rzeczywiście zwraca na siebie uwagę 😉

  • Czekam na relację na temat Twoich doświadczeniach z dietą wegetariańską, gdy na nią się przerzucisz 🙂

    • Musze psychicznie się na nią przygotować 😀 Mam nadzieję, że jak już będę gotowa to wytrwać kilka tygodni bez mięska :p

  • Roślinożercy… nie wiem czy dałabym radę, ale książka kusi. Może nawet skusi w najbliższej przyszłości do zerknięcia do środka 🙂

  • follow creativity now

    Wydaje się być na prawdę interesująca 🙂 lubię pozytywne książki z jasnym przesłaniem, i chociaż te z dziedziny motywacji mnie nigdy nie kusiły, to ta brzmi zachęcająco 🙂

  • Arcydzielna

    Coraz więcej takich tematów na czytelniczym rynku. Rzeczywiście problem rośnie, ale to też jest trochę wina nas samych że wpadamy w taką pułapkę. Problem na rasta w dużych społecznościach- miasta dlatego każdemu polecam wieś ;D CZas przestać oglądać tv i głupie czasopisma – robią nam tylko wode z mózgów.

    • Kochana, toż to ja wioskowa 😉 Ale masz po części rację

  • Monia

    Świetna, musze kupić. Najbardzie podoba mi się zdanie i na pewno je dzisiaj wykorzystam 🙂

    Otwórz dzień jako prezent!
    Ludzie, którzy postrzegają życie jako wspaniały dar i faktycznie doceniają wszystkie jego aspekty, głębiej i z większą intensywnością doświadczają swojego życia…

    Dzięki za recenzję , to właśnie jest życie, to właśnie jest dar, podarowałaś coś pięknego, dzięuje

    • Cała przyjemność po mojej stronie! To również mój ulubiony fragment, który mam nadzieję wprowadzić w życie; )

  • To misi byc bardzo dobra lektura. Niewątpliwie mnie zainteresowalas:)

  • świetnie, koniecznie będę musiała przeczytać! 😉

  • Książka chyba daje pozytywnego kopa! Chyba powinna zajrzeć każda kobieta 🙂

  • Faktycznie 😀 Sięgnę po tę książkę, to bardzo ważne, by akceptować samą siebie, a tak wiele kobiet tego nie robi. Po co się porównywać, zwracać uwagę na atuty innych, a nie doceniać swoich własnych? Każda z nas jest inna i to właśnie jest piękne 😀

    • Bardzo mądra z ciebie osóbka 🙂 Ludzie są wyjątkowi właśnie poprzez odmienność i różnorodność,w każdym z nas tkwi piękno!

      • W końcu po psychologii 😉 Coś tam w głowie zostało!